今天我们废话不多说，直接总结出改善眼睛干涩的10个小技巧，希望可以帮到大家！

1、热毛巾敷眼睛

用热毛巾敷眼部可以促进眼部四周的血液循环，并且对于睑板腺功能的恢 复也有好处，缓解因睑板腺功能障碍发生的眼干。

2、常喝茶

茶叶中富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，长时间接触电脑的人使用维生素A不但可以减少电脑辐射的伤害，还能缓解眼干、眼涩的症状。推荐绿茶、乌龙茶或铁观音。

3、含酸梅

吃酸梅可以刺激眼泪，缓解眼睛干燥。当眼睛干涩的时候，不妨含一两颗酸梅。

4、打哈欠

打哈欠也可以刺激流眼泪，湿润眼睛。

5、翻白眼

因为翻白眼，可以让眼球向四周运动，使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面，形成泪膜，以保持眼球湿润不干燥，这是维持眼睛健康的基础。

工作之余经常练习上下眨眼，或将眼球尽量向左、右、上方看，类似“翻白眼”这样的机械运动有助于预防干眼症发生。

6、眼保健操

经常做做眼保健操可以促进眼部四周的血液循环，减轻眼睛的疲劳。

7、空调房里放加湿器

如果您是经常呆在某一空间(房间)可以在房间里加一个加湿器。房间不干燥也会减少干涩现象。

8、少戴隐形眼镜

长时间戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症，提倡戴有形眼镜。

9、捂眼睛

双手掌相互快速摩擦揉搓，约半分 钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重复一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。

10、按压眼球

先将眼睛闭起来，然后用手指的食指、中指以及无名指的手指指端轻轻地在眼球上按压，按压的时候可以同时轻柔地旋转一下，大约按压20秒钟即可，注意在按压的时候不要太大力也不要按太久。

阳明眼科医院开设干眼门诊，提供睑板腺按摩、OPT光脉冲治   疗等多项诊疗项目，杀除眼部螨虫，缓解干眼症状，为患者提供专业、全面、优质、个性化的诊疗方案。